Duduk atau berbaringlah santai,
pejamkanlah mata, aturlah nafas
dan damaikan hati Anda,
tersenyum dan biarkanlah wajah Anda
sejenak mencerah dengan kebahagiaan
...
Masih dengan mata terpejam,
sebetulnya Anda bisa melihat
sinar terang di sekeliling.

Bisikkanlah,

Aku pribadi baik yang berhak untuk berbahagia.

Bukalah mata Anda perlahan
dan perhatikan,
betapa terang dan baru-nya
kehidupan di sekeliling Anda

Mario Teguh